온수목욕1 온수 목욕과 사우나의 건강 효과 비교 연구 물과 열을 이용한 건강 증진 요법은 고대부터 전 세계적으로 활용되어 왔습니다. 오늘날에는 **온수 목욕(hot water immersion)**과 **사우나(sauna)**가 대표적인 열 요법으로 인식되며, 두 방법 모두 신체 순환 개선, 면역력 강화, 심리적 이완 등 다양한 건강 효과를 제공합니다. 하지만 둘은 적용 방식, 체내 작용 기전, 효과 지속 시간, 면역 반응 측면에서 차이가 있습니다. 이 글에서는 최근 연구 결과를 바탕으로 온수 목욕과 사우나의 건강 효과를 비교해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 온수 목욕의 건강 효과1) 체온 상승과 혈류 개선온수 목욕은 38~42도 정도의 따뜻한 물에 몸을 담그는 방식으로 진행되며, 직접적으로 피부를 통해 열이 전달되기 때문에 신체의 심부 체온이 빠르게 올라갑.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
