☕ 커피의 건강 혜택과 설탕, 지방의 영향
1. 커피는 건강에 좋은가?커피는 세계에서 가장 많이 소비되는 음료 중 하나로, 단순한 기호식품을 넘어 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 연구들이 꾸준히 보고되고 있습니다. 커피에 함유된 카페인, 클로로젠산, 폴리페놀 등의 생리활성 물질은 항산화 작용을 통해 노화와 만성질환을 예방하는 데 기여할 수 있습니다.✔ 주요 건강 효과항산화 효과: 커피는 녹차보다도 강력한 항산화 성분을 포함하며, 체내 활성산소 제거에 도움을 줍니다.인지기능 향상: 카페인은 주의력과 집중력을 높이고, 알츠하이머병 위험을 낮추는 데 긍정적이라는 연구 결과가 있습니다.심혈관 건강: 적당량의 커피 섭취는 심혈관 질환, 뇌졸중 위험을 줄일 수 있으며, 특히 블랙 커피의 경우 혈관 내 염증을 억제하는 효과도 보고됩니다.당뇨 예방: 하루 3~..
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2025. 6. 23. 06:54