열대야와 수면장애의 악순환
최근 대서(大暑)를 맞아 기온이 급격히 상승하고, 열대야 속에서 수면장애를 호소하는 사람들이 증가하고 있습니다. 체온이 충분히 떨어지지 않는 환경에서는 수면이 어렵고, 이로 인해 불면증이 더 심화할 수 있다는 경고가 빗발치고 있습니다. 열대야와 수면장애는 서로를 악화시키는 악순환(cycle of deterioration) 구조를 가집니다. 여름철 밤 기온이 25도 이상으로 유지되는 열대야는 수면의 질을 급격히 떨어뜨리며, 이는 다시 체력 저하와 생체리듬 붕괴로 이어져 다음 날의 스트레스를 증가시키고 다시 수면장애를 유발합니다. 열대야란?정의: 밤 최저기온이 25도 이상으로 유지되는 현상발생 시기: 주로 7월 중하순~8월 초, 대도시에서 심하게 발생특징:도심의 열섬 현상으로 인해 야간 기온이 떨어지지 않음..
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2025. 7. 31. 07:11