본문 바로가기

지방3

지방간의 원인과 증상, 진단,치료,관리 예방법 ✅ 지방간의 원인과 증상, 진단,치료,관리 예방법침묵 속에서 진행되는 간 질환, 지방간 – 조기에 알고 바로잡는 것이 중요합니다1. 지방간이란 무엇인가요?지방간(Fatty Liver)은 말 그대로 간세포에 지방이 과도하게 축적된 상태를 의미합니다. 일반적으로 간의 5% 이상이 지방으로 이루어진 경우 지방간으로 진단하며, 혈액검사나 복부 초음파, 간 MRI 등으로 확인할 수 있습니다.지방간은 간의 대사 작용에 방해를 줄 뿐만 아니라, 알코올성과 비알코올성으로 나뉘며, 지방간염(NASH) 또는 간경변, 간암으로 발전할 수 있기 때문에 단순한 상태로 간과해서는 안 되는 질환입니다.2. 지방간의 종류구분설명구분설명과 원인비알코올성 지방간(NAFLD)술을 거의 마시지 않음에도 불구하고 발생. 대사증후군과 관련과도.. 2025. 6. 24.
☕ 커피의 건강 혜택과 설탕, 지방의 영향 1. 커피는 건강에 좋은가?커피는 세계에서 가장 많이 소비되는 음료 중 하나로, 단순한 기호식품을 넘어 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 연구들이 꾸준히 보고되고 있습니다. 커피에 함유된 카페인, 클로로젠산, 폴리페놀 등의 생리활성 물질은 항산화 작용을 통해 노화와 만성질환을 예방하는 데 기여할 수 있습니다.✔ 주요 건강 효과항산화 효과: 커피는 녹차보다도 강력한 항산화 성분을 포함하며, 체내 활성산소 제거에 도움을 줍니다.인지기능 향상: 카페인은 주의력과 집중력을 높이고, 알츠하이머병 위험을 낮추는 데 긍정적이라는 연구 결과가 있습니다.심혈관 건강: 적당량의 커피 섭취는 심혈관 질환, 뇌졸중 위험을 줄일 수 있으며, 특히 블랙 커피의 경우 혈관 내 염증을 억제하는 효과도 보고됩니다.당뇨 예방: 하루 3~.. 2025. 6. 23.
🍜 라면을 건강하게 즐기기 위한 조리법 7가지 라면을 건강하게 먹는 법 : 조리법부터 재료 선택까지라면은 많은 이들에게 친숙하고 인기 있는 즉석식품입니다. 간편한 조리와 중독성 있는 맛 덕분에 바쁜 현대인들의 간식, 야식, 때로는 한 끼 식사로 자리 잡고 있습니다. 그러나 라면은 고나트륨, 고지방, 섬유질 부족 등 여러 영양학적 문제를 안고 있어 자주 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다.하지만! 약간의 조리법 변화와 재료 조절만으로도 라면을 훨씬 건강하게 즐길 수 있습니다. 아래에서 건강을 해치지 않고 라면을 즐기는 7가지 방법을 자세히 소개합니다. 라면을 건강하게 먹는 법 1️⃣ 라면 스프, 얼마나 넣는 게 좋을까?🔶 문제점라면 스프는 단맛,.. 2025. 6. 22.