‘제로 식품’ 감미료 에리스리톨 안전성 의문…“뇌졸중 위험 증가”
‘제로 식품’ 감미료 에리스리톨, 정말 안전할까?최근 연구: “혈전 형성과 뇌졸중 위험 증가”최근 몇 년간 탄산음료, 과자, 아이스크림 등 ‘제로(0) 칼로리’ 식품이 대세를 이루면서, 감미료 **에리스리톨(Erythritol)**에 대한 소비도 폭발적으로 증가하고 있습니다. 설탕보다 단맛은 덜하지만 칼로리가 거의 없고 혈당도 올리지 않아 당뇨 환자, 다이어터, 건강식 애호가들에게 사랑받는 성분입니다.하지만 최근 미국 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic) 등에서 발표된 연구 결과는 그동안의 인식을 뒤흔듭니다. 에리스리톨이 체내 혈전(피떡) 형성을 촉진해, 심혈관계 질환 및 뇌혈관 건강 유지에 필수적인 세포 기능을 저해할 수 있는 것으로 나타났다.에리스리톨 섭취 후 뇌에서 산화 스트레스 증가,..
올리브 오일의 함정 ( 지방 세포, 칼로리, 바르게 섭취하기 )
“살 빼준댔는데… 반전” 건강에 좋다는 ‘올리브오일’, 지방세포 만든다‘건강한 지방’, ‘지중해 식단의 핵심’, ‘심장 건강에 좋은 기름’으로 알려진 올리브오일은 전 세계적으로 건강식의 대명사로 자리 잡았습니다. 수많은 영양 전문가와 다이어트 관련 콘텐츠에서도 올리브오일을 좋은 지방으로 소개하며 섭취를 권장합니다. 하지만 여기엔 한 가지 놓치기 쉬운 중대한 함정이 존재합니다.바로 “좋은 기름도 많이 먹으면 지방세포를 만든다”는 사실입니다. 건강에 좋다는 이름 아래 무분별하게 소비되는 올리브오일은 실제로 고열량 식품이며, 잘못 사용할 경우 체지방 증가로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 올리브오일의 특성과 장점뿐 아니라, 과잉 섭취 시 건강에 어떤 반전을 가져오는지 과학적이고 현실적으로 짚어보겠습니다.1...
알코올이 췌장암에 미치는 영향(연관성, 위험, 상승 효과, 역할, 예방)
췌장이란 무엇일까요?췌장은 배 속 깊숙한 곳에 있는 기관으로, 두 가지 중요한 역할을 합니다.소화효소를 만들어 음식물을 잘게 분해하도록 도와줍니다.인슐린이라는 호르몬을 만들어 혈당(피 속의 당분)을 조절합니다.이렇게 중요한 일을 하는 췌장은 술의 자극에 아주 민감한 기관입니다.1. 술은 왜 췌장에 나쁠까요?술을 마시면 우리 몸은 그것을 해로운 물질로 인식하고 간과 췌장에서 해독하려고 합니다. 그런데 이 과정에서 **‘아세트알데하이드’**라는 독성이 강한 물질이 생깁니다. 이 물질은 세포의 DNA를 손상시켜 암을 유발할 수 있습니다.. 알코올과 췌장암의 연관성 만성 췌장염의 유발과도한 음주는 오래되면 만성 췌장염의 주요 원인입니다.만성 췌장염은 췌장 조직에 반복적인 염증과 섬유화(흉터 형성)를 일으켜 세..
우리집 상비약 타이레놀 더 가까이 진통 작용 메커니즘 밝혀지다
타이레놀의 진통 작용 메커니즘, 150년 만에 밝혀지다1. 타이레놀, 익숙하지만 수수께끼 같았던 약타이레놀(Tylenol)은 전 세계에서 가장 널리 사용되는 비처방 해열진통제 중 하나입니다. 국내에서도 가장 일반적인 상비약 중 하나지만 놀랍게도 과학자들은 이 약물이 실제로 어떻게 작용하는 지 완전히 이해하지 못하고 있었다 감기, 두통, 생리통, 근육통, 치통 등에 자주 사용되며, 특히 위장 장애가 적고 소염 작용이 강하지 않아 소화기계에 부담이 적은 약물로 인식되어 왔습니다.그러나 이처럼 흔하게 쓰이는 약임에도 불구하고, 타이레놀의 주성분인 **아세트아미노펜(Acetaminophen, 또는 Paracetamol)**의 정확한 작용 기전은 150년 가까이 명확히 규명되지 않은 채 다양한 가설만 존재해 왔습..
폭염 시대, 고령자를 위한 디지털 건강지킴이 [오늘 건강]
폭염, ‘기후재난’이 된 시대 기상청에 따르면 대한민국은 지난 10년간 폭염 일수가 지속적으로 증가하고 있으며, 여름철 평균기온이 상승함에 따라 폭염이 하나의 ‘재난’ 수준으로 간주되고 있습니다. 특히 6~8월 사이 열사병, 탈수, 실신 등 온열질환으로 병원을 찾는 환자 중 60% 이상이 65세 이상 고령자라는 점에서 사회적 경각심이 필요합니다.고령자는 체온 조절 능력과 땀 배출 기능이 떨어지고, 갈증을 느끼는 감각 자체가 약해져 탈수 증상을 인지하지 못한 채 위험에 빠지기 쉽습니다. 또한 고혈압, 심장질환, 당뇨병 등의 기저질환이 있는 경우 체온 상승에 따른 합병증 위험이 커져 응급상황에 더욱 취약합니다.왜 어르신에게 디지털 건강관리 앱이 필요할까? 그동안 어르신 돌봄은 주로 방문형 복지서비스에 의존해..
슈퍼푸드 콩, 콩의 모든것 ( 효능, 종류, 특징, 활용법 )
🫘 밭에서 나는 슈퍼푸드, 우리가 매일 먹는 콩의 모든 것 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 식재료인 콩은 단순한 반찬 그 이상입니다.콩은 “밭에서 나는 고기”라 불릴 만큼 단백질, 식이섬유, 필수 아미노산, 항산화물질이 풍부한 식품으로, 건강식이나 채식, 고단백 식단의 핵심 재료로 주목받고 있습니다.특히 한국인의 전통 식문화와 밀접하게 연결된 식재료로서, 된장, 청국장, 두부, 간장, 콩나물 등 수많은 형태로 일상 속에 자리 잡고 있습니다.하지만 우리가 정말 콩에 대해 제대로 알고 있을까요?이 글에서는 콩의 효능, 주요 영양소, 종류, 기능, 섭취법, 주의사항까지 총정리하여 알려드립니다.✅ 콩의 주요 효능콩은 다양한 성분들이 복합적으로 작용하여 여러 건강 효과를 발휘합니다. 대표적인 효능은 아래와 같습..
여름철 기미, 주근깨, 색소침착 완전 정복: 원인, 치료, 예방까지
여름철은 뜨거운 태양빛과 강한 자외선으로 인해 피부 색소 질환이 급격히 악화되기 쉬운 시기입니다. 특히 자외선 노출이 많은 계절에는 기미, 주근깨, 색소침착 등으로 고민하는 사람들이 크게 증가합니다. 하지만 그 원인과 특성, 그리고 해결 방법은 각각 다르기 때문에 정확한 이해가 필요합니다.이번 글에서는 여름철 피부 색소 질환인 기미, 주근깨, 색소침착의 원인과 증상, 치료 방법, 예방법, 그리고 효과적인 성분까지 자세하고 체계적으로 안내해드립니다.기미, 주근깨, 색소침착이란?피부에 생긴 색소 질환은 겉보기에 비슷해 보이지만, 각각 발생 원리와 치료법이 다릅니다.🔸 기미(멜라스마, Melasma)기미는 피부 속 멜라닌 색소가 비정상적으로 많이 생성되어 얼굴에 넓은 갈색 반점이 생기는 현상입니다. 주로 양..
여름철 피로와 신경질환: (생리적 메커니즘,질환,예방,관리법)
여름철 피로와 신경질환: 단순 피로가 아닌 신경 건강의 경고1. 여름철, 왜 유독 피로할까?여름철은 많은 사람들에게 무기력감과 피로, 심지어 인지력 저하와 기분장애까지 불러오는 계절입니다. 단순히 날씨가 더워서라고 넘기기 쉽지만, 그 이면에는 신체 항상성의 무너짐과 신경계 이상이 자리 잡고 있습니다. 이로 인해 자율신경실조증, 말초신경염, 수면장애, 편두통, 피로성 우울증 등 다양한 신경질환이 악화되거나 유발될 수 있습니다.그렇다면 왜 여름철에 이런 변화가 더 뚜렷하게 나타나는 걸까요?2. 여름철 피로의 생리적 메커니즘▪ 체온 조절의 부담→자율신경계 이상여름에는 외부 온도가 높아지면서 체온을 일정하게 유지하기 위해 땀을 흘리고 혈관을 확장하는 등 체온 조절 시스템이 과도하게 작동합니다. 이 과정에서 에너..
수족구병 (정의, 원인, 증상, 전파 경로, 진단, 치료, 예방, 주의사항)
1. 수족구병이란? ( 정의 )수족구병(手足口病, HFMD)**은 이름 그대로 손, 발, 입에 발생하는 전염성 수포성 질환입니다. 주로 영유아 및 유아기 아동에게 발생하며, 대체로 가볍게 지나가지만 드물게 중증 합병증을 동반할 수 있어 부모와 보호자의 각별한 주의가 요구됩니다.주요 특징은 다음과 같습니다:발열, 입안 통증, 손·발·엉덩이에 수포성 발진유아, 특히 만 5세 미만에게 집중 발생국내에서는 주로 여름~추가을 (5월~9월)에 유행어린이집, 유치원, 놀이시설 등 집단생활 공간에서 쉽게 확산됨 2. 원인 바이러스수족구병은 주로 다음과 같은 바이러스에 의해 발생합니다:바이러스 종류특징 및 경과콕사키바이러스 A16가장 흔한 원인. 증상이 비교적 가볍고 자연 회복엔테로바이러스 71 (EV71)증상이 심할..
여름철 알레르기 질환 관리( 원인, 증상, 관리, 예방, 검사, 치료)
여름철 알레르기 질환 관리: 숨쉬기 편한 계절 만들기 위한 완전 가이드 1. 여름철, 왜 알레르기가 더 심해질까? 일반적으로 봄이 꽃가루 알레르기의 계절로 잘 알려져 있지만, 실제로는 여름철에도 다양한 알레르기 유발 요인들이 활동하면서 알레르기 환자들을 힘들게 합니다.여름은 고온다습한 환경 속에서 곰팡이, 진드기, 꽃가루, 대기 오염물질이 증가하고, 야외 활동과 냉방기기 사용이 늘어나면서 알레르기 유발 인자에 더 많이 노출되기 쉽습니다. 특히 민감한 알레르기 체질의 경우, 단순한 냉방병으로 오해하고 방치할 수 있어 정확한 이해와 관리가 중요합니다.2. 여름철 알레르기 질환을 유발하는 주요 원인1) 꽃가루(Pollen)여름에도 활동하는 잡초류 꽃가루(돼지풀, 환삼덩굴 등)가 눈, 코, 기관지 점막을 자극합..