본문 바로가기

분류 전체보기56

어린이의 감정 표현과 부모의 이해 필요성 어린이의 감정 표현과 부모의 이해 필요성아이의 감정을 읽고, 공감하고, 건강하게 성장할 수 있도록 도와주는 첫걸음1. 감정 표현은 아이의 ‘마음 언어’어린이들은 말보다 감정으로 먼저 세상과 소통합니다. 어릴수록 복잡한 감정을 말로 설명하는 능력은 제한되어 있으며, 대신 울음, 짜증, 침묵, 웃음, 몸짓 등으로 자신의 감정을 드러냅니다. 이를 두고 ‘감정 언어(emotional language)’라고 합니다.이런 표현은 단순한 행동이 아니라, 아이가 내면에서 느끼는 두려움, 서운함, 분노, 기쁨 등을 밖으로 꺼내는 중요한 과정입니다.하지만 많은 부모들이 아이의 감정 표현을 “떼쓴다”, “버릇없다”라고 받아들이는 경우가 있습니다. 아이의 감정을 있는 그대로 이해하고 존중하지 않으면, 아이는 점점 자기 감정을.. 2025. 6. 26.
숙취해소 식품 80품목, 효과 입증 최근 식품의약품안전처의 발표에 따르면, 숙취해소 효과를 주장하는 식품 중 약 90%가 실제로 숙취 완화 효능을 가지고 있는 것으로 확인되었습니다. 이들 제품은 혈중 알코올과 아세트알데히드를 분해하는 효과가 있으며, 특히, 숙취해소 관련 표현을 사용한 식품은 자율 심의 기관의 철저한 심사를 거쳐 표시 및 광고되고 있습니다. 📄 1. 실증 대상 및 평가 절차 평가대상 식품들은 다음과 같은 특성 1. 브랜드에 따라 차별화된 성분 : 숙취해소 식품은 각 브랜드마다 독특한 성분을 사용하여 차별화. 아미노산, 비타민, 그리고 천연 제재들이 주로 포함되어, 소비자들에게 다양한 건강 효과를 선사.2. 소비자 만족도 조사 : 많은 소비자들.. 2025. 6. 25.
뜨거운 샤워가 우리 피부 면역 체계에 미치는 영향 현대인에게 샤워는 단순한 청결 행위 이상으로, 하루를 시작하거나 마무리하며 긴장을 푸는 중요한 일상입니다. 특히 피로 해소와 긴장 완화에 도움이 될 수 있지만, 과도하게 뜨거운 물로 샤워를 자주 할 경우 피부의 면역 체계에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 피부는 단순한 외피가 아니라 면역의 최전선에 서 있는 중요한 장기이기 때문입니다. 1. 피부 면역 체계란 무엇인가?피부는 신체의 가장 바깥 장벽으로, 외부 세균, 바이러스, 유해 물질, 자외선 등으로부터 우리 몸을 지키는 역할을 합니다. 이 역할은 다음과 같은 구성 요소로 이루어져 있습니다:피부 장벽 (skin barrier): 주로 각질층과 피지막으로 구성되어 물리적 방어막 역할**천연보습인자(NMF)**와 지질층: 피부 수분 유지 및 미생물 방.. 2025. 6. 25.
지방간의 원인과 증상, 진단,치료,관리 예방법 ✅ 지방간의 원인과 증상, 진단,치료,관리 예방법침묵 속에서 진행되는 간 질환, 지방간 – 조기에 알고 바로잡는 것이 중요합니다1. 지방간이란 무엇인가요?지방간(Fatty Liver)은 말 그대로 간세포에 지방이 과도하게 축적된 상태를 의미합니다. 일반적으로 간의 5% 이상이 지방으로 이루어진 경우 지방간으로 진단하며, 혈액검사나 복부 초음파, 간 MRI 등으로 확인할 수 있습니다.지방간은 간의 대사 작용에 방해를 줄 뿐만 아니라, 알코올성과 비알코올성으로 나뉘며, 지방간염(NASH) 또는 간경변, 간암으로 발전할 수 있기 때문에 단순한 상태로 간과해서는 안 되는 질환입니다.2. 지방간의 종류구분설명구분설명과 원인비알코올성 지방간(NAFLD)술을 거의 마시지 않음에도 불구하고 발생. 대사증후군과 관련과도.. 2025. 6. 24.
아보카도 섭취와 수면 질 개선 연구 결과’ 아보카도, 수면에도 도움이 된다고?최근 건강식품으로 인기가 많은 아보카도가 수면의 질을 개선하는 데에도 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 발표되면서 주목을 받고 있습니다.지금까지 아보카도는 주로 피부 건강, 심혈관 건강, 다이어트 식단 등에 좋다고 알려져 있었지만, 수면과의 연관성은 잘 알려지지 않았습니다.그런데 아보카도의 성분들이 실제로 수면에 영향을 주는 다양한 요소들을 포함하고 있어, 불면증이나 얕은 수면에 시달리는 사람들에게 긍정적인 변화를 줄 수 있다는 것이 연구를 통해 확인되었습니다.아보카도에 들어 있는 수면 친화적 영양소 아보카도는 다음과 같은 주요 성분들로 인해 수면에 도움을 줄 수 있습니다.마그네슘마그네슘은 근육을 이완시키고 신경계를 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족.. 2025. 6. 23.
☕ 커피의 건강 혜택과 설탕, 지방의 영향 1. 커피는 건강에 좋은가?커피는 세계에서 가장 많이 소비되는 음료 중 하나로, 단순한 기호식품을 넘어 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 연구들이 꾸준히 보고되고 있습니다. 커피에 함유된 카페인, 클로로젠산, 폴리페놀 등의 생리활성 물질은 항산화 작용을 통해 노화와 만성질환을 예방하는 데 기여할 수 있습니다.✔ 주요 건강 효과항산화 효과: 커피는 녹차보다도 강력한 항산화 성분을 포함하며, 체내 활성산소 제거에 도움을 줍니다.인지기능 향상: 카페인은 주의력과 집중력을 높이고, 알츠하이머병 위험을 낮추는 데 긍정적이라는 연구 결과가 있습니다.심혈관 건강: 적당량의 커피 섭취는 심혈관 질환, 뇌졸중 위험을 줄일 수 있으며, 특히 블랙 커피의 경우 혈관 내 염증을 억제하는 효과도 보고됩니다.당뇨 예방: 하루 3~.. 2025. 6. 23.