심뇌혈관질환 예방가이드(종류, 위험요인, 경고신호, 치료, 예방)
심뇌혈관질환 예방 가이드: 지금 시작하는 당신의 건강 습관1. 심뇌혈관질환이란 무엇인가요?심뇌혈관질환은 심장과 뇌에 혈액을 공급하는 혈관에 문제가 생겨 발생하는 모든 질환을 의미합니다. 이는 전 세계적으로 가장 많은 사망을 유발하는 질환군으로, 특히 우리나라에서도 암 다음으로 사망률이 높은 질병입니다. 이 질환은 심장이나 뇌로 가는 혈관이 좁아지거나 막히거나, 혈관이 파열되어 심각한 후유증이나 사망으로 이어질 수 있습니다.심혈관질환의 종류:협심증: 심장에 일시적으로 혈액 공급이 부족해 통증이 생기는 질환심근경색: 심장 혈관이 완전히 막혀 심장 근육이 괴사하는 상태심부전: 심장이 정상적으로 혈액을 펌프질하지 못하는 상태뇌혈관질환의 종류:뇌경색: 뇌혈관이 막혀 뇌세포에 혈액 공급이 차단됨뇌출혈: 뇌혈관이 터..
슈퍼푸드 고등어 (영양소, 섭취시 주의점, 요리법, 연어 참치 비교)
두뇌·심장·성장에 좋은 고등어! 오메가-3의 보물창고 고등어는 바다에서 쉽게 구할 수 있는 국민 생선이자, 다양한 건강 효과를 지닌 오메가-3 지방산의 보고입니다. 특히 두뇌 기능 향상, 심장 질환 예방, 성장기 어린이의 발달 등에 두루 도움을 주며, 건강한 식단에서 빠질 수 없는 주요 식품으로 손꼽힙니다. 이번 글에서는 고등어의 영양 성분과 건강 효능, 섭취 시 주의점, 맛있고 건강한 조리법까지 총체적으로 소개합니다. 1. 고등어란 어떤 생선인가?고등어는 '등푸른 생선'의 대표 주자입니다. 우리나라에서는 가을부터 겨울까지가 제철이며, 등은 푸르고 배는 은빛을 띠는 생선입니다. 국내에서 가장 많이 소비되는 생선 중 하나로, 가격이 저렴하면서도 맛과 영양이 풍부해 **‘바다의 보약’**으로 불리기도 합니다..
초가공식품 섭취와 무릎 골관절염 위험: 우리가 알아야 할 사실
초가공식품 섭취와 무릎 골관절염 위험: 우리가 매일 먹는 음식이 관절 건강을 해친다1. 서론: 무릎 통증, 음식 탓일 수도 있다?무릎이 욱신거리고 계단을 오를 때 아프다면 단순한 노화의 문제가 아닐 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 우리가 매일 아무렇지 않게 먹는 초가공식품이 **무릎 골관절염(Osteoarthritis)**의 발생과 밀접한 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히, 겉보기에는 마른 사람이라도 초가공식품을 과다 섭취할 경우, 근육 내 지방 침착이 늘어나면서 무릎 관절의 퇴화를 유발할 수 있다는 점이 주목받고 있습니다.이 글에서는 초가공식품이 무엇인지, 이들이 어떻게 관절 건강에 영향을 미치는지, 그리고 우리가 일상에서 어떻게 예방할 수 있는지를 다각도로 살펴보겠습니다.초가공식품 섭취와 무..
지카바이러스 감염 (정의, 원인, 증상, 진단, 치료, 예방, 주의할점)
1. 지카바이러스란? (정의)지카바이러스(Zika virus)는 플라비바이러스(Flavivirus) 계열에 속하는 RNA 바이러스로, 주로 모기에 의해 전파되는 감염병입니다. 1947년 우간다의 지카 숲에서 처음 발견되었으며, 이후 아프리카와 아시아 일부 지역에서 산발적으로 보고되다 2015년 브라질에서 대규모 유행을 일으키며 전 세계적인 주목을 받았습니다.지카바이러스 감염은 대부분 경증 또는 무증상이지만, 임산부가 감염될 경우 **태아의 소두증(microcephaly)**이나 신경계 이상을 유발할 수 있어 매우 주의해야 합니다. 최근 국내에서도 해외 여행 후 감염된 사례가 발생함에 따라 보건당국이 경고를 강화하고 있습니다. 2. 감염 원인 및 전파 경로지카바이러스의 주요 전파 매개체는 **이집트숲모기(..
림프부종의 정의, 원인, 증상, 진단, 예방법
✅ 1. 림프부종이란?림프부종은 림프계의 기능 저하로 인해 림프액이 조직 내에 정체되어 발생하는 만성적인 부종입니다. 림프액은 체내에서 단백질, 노폐물, 면역세포를 포함하며 림프관을 통해 혈액순환계로 이동해야 하는데, 이 과정이 막히거나 느려지면 피부 아래에 림프액이 고이면서 붓기와 통증을 유발하게 됩니다. 이로 인해 팔, 다리, 얼굴,목, 외음부 등에 비대칭적인 부종이 생기며 시간이 지나면 피부 변화, 감염, 운동 제한까지 이어질 수 있습니다.✅ 2. 림프부종의 주요 원인림프부종은 원인에 따라 일차성과 이차성으로 나뉩니다.🔹 일차성 림프부종선천적으로 림프관의 발달 이상이나 림프절 부족 등으로 발생유전성 질환(예: Milroy 병 등)🔹 이차성 림프부종수술로 인한 림프절 절제 (유방암, 자궁경부암, ..
여름철 피부 고민, (자외선, 피지, 수분 공급, 모공, 트러블 예방)
여름철 피부 고민, 자외선과 피지부터 트러블 예방까지! 빠르게 여름철 피부관리 꿀팁을 확인하고 건강한 여름을 시작 여름철 피부관리 완벽 가이드 – 자외선, 피지, 트러블까지 한 번에 해결!여름은 많은 사람들이 기다리는 계절이지만, 피부에겐 그리 달갑지 않은 시기일 수 있습니다. 강한 햇볕과 자외선, 높은 기온과 습도로 인해 피지 분비 증가, 모공 확장, 트러블 등 피부 고민이 급증하는 시기이기 때문입니다. 이런 여름철엔 계절에 맞는 전문적인 피부 관리법이 필요합니다. 지금부터 여름철에 꼭 실천해야 할 피부 관리 방법을 하나씩 살펴보겠습니다.1. 자외선 차단은 기본 중의 기본자외선은 기미, 주근깨, 주름, 탄력 저하 등 모든 피부 노화의 근본 원인입니다. 특히 여름철 자외선은 겨울보다 5~6배 이상 강력하..